• BIST 100

    10606,11%1,13
  • DOLAR

    40,58% 0,00
  • EURO

    46,93% 0,11
  • GRAM ALTIN

    4344,10% 0,10
  • Ç. ALTIN

    6952,68% 0,00

Uzmanı uyardı: Sınav öncesi bunu yapmayın!

Sınavlar öncesi öğrencilerin kaygı yaşayabildiğini belirten uzmanlar, bu kaygının öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olduğunu ve başarının düşmesine yol açtığını söylüyor.

312 OKUNMA
TARİH: 12.06.2025 20:35
Son Güncelleme: 12.06.2025 20:35

Uzmanı uyardı: Sınav öncesi bunu yapmayın!

Sınavlar öncesi öğrencilerin kaygı yaşayabildiğini belirten uzmanlar, bu kaygının öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olduğunu ve başarının düşmesine yol açtığını söylüyor.

SAĞLIK 12.06.2025 20:35:32 312
Haberi Sesli Oku
Uzmanı uyardı: Sınav öncesi bunu yapmayın!

Kaygınızı kontrol edemiyorsanız, çocuğunuzla vakit geçirmeyin!
Sınavlar öncesi öğrencilerin kaygı yaşayabildiğini belirten uzmanlar, bu kaygının öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olduğunu ve başarının düşmesine yol açtığını söylüyor.

LGS yaklaşırken sınav kaygısının gerçek performansın ortaya konmasını engellediğini aktaran Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Sadece sınav gününü ve sınavın sonucunu zihninizden geçirmeyin. Sevdiğiniz kişiler ile vakit geçirin.” önerisinde bulundu. Ailelerin dikkat etmesi gerekenlere de değinen Taşkın, pozitif bir davranış gibi düşünülerek söylenen, ‘sen yaparsın, sen en iyi liseye layıksın’ sözlerinin çocuklarda çok büyük kaygıya sebebiyet verebildiğine dikkat çekti ve kaygısını kontrol edemeyen bir ebeveynin sürekli çocuğun yanında olmasının uygun olmadığını kaydetti.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, 15 Haziran’da gerçekleşecek Liselere Geçiş Sınavı (LGS) öncesinde, sınava girecek öğrencilere ve ailelerine kaygı yönetimi konusunda önerilerde bulundu.

Kaygıyı bastırmaya değil, belli bir seviyede tutmaya çalışın!
Sınav kaygısının, öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bireyin sınava yüklediği anlam, sınavın zihindeki yeri, sınav sonrası kişinin ailesinin ve arkadaşlarının gözündeki yeri ve sınava verilen önem, sınav kaygısı oluşumu üzerinde etkilidir.” dedi.

Sınav stresi ile baş etmek için bazı adımlar izlenebileceğini dile getiren Taşkın, “Gerçekçi olmayan düşünme alışkanlıklarını değerlendirmek ve gerekirse değiştirmek önemli bir adım. Bununla birlikte nefes alma egzersizleri, gevşeme egzersizleri, kaygıyı bastırma değil onu yeteri ve gereği kadar seviyede tutmak ile dikkatini başka noktalara odaklama tekniği, kullanılabilecek başa çıkma yollarıdır.” açıklamasını yaptı.
Sadece sınav gününü ve sınavın sonucunu düşünmeyin!

Sınav kaygısının gerçek performansın ortaya konmasını engelleyeceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Kaygıya yenik düşerseniz potansiyelinizin altında bir sonuç elde edersiniz.” uyarısında bulundu.

Taşkın, dikkat edilmesi gereken diğer noktaları şöyle sıraladı:
“Sınavdan önce mutlaka uyku düzeninizi sağlayın. Beslenmenize özen gösterin. Mutlaka beden ve rahatlama egzersizleri yapın. Aklınıza gelen negatif düşüncelere takılıp kalmayın, eğer yapabiliyorsanız odak noktanızı değiştirin. Sadece sınav gününü ve sınavın sonucunu zihninizden geçirmeyin. Sevdiğiniz kişiler ile vakit geçirin. Son gün ders çalışmayı denemeyin.”

Kaygınızı kontrol edemiyorsanız, sınav öncesi çocuğunuzla vakit geçirmeyin!
Sınav öncesi ailelerin çocuklarına olumlu geribildirimlerde bulunması gerektiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Sonuçtan çok sürecin önemli olduğu çocuğa bildirmeli ve bu süreçte elinden geleni yaptığı hissettirilmeli. Sınav öncesi ve sonrasına dair aile hassas olmalı, çocuklarını asla bir başkası ile kıyaslamamalı.” dedi.

Ailelerin empati yaparak çocuklarının heyecanını anladıklarını da dile getirmeleri gerektiğini kaydeden Taşkın, sözlerini şöyle tamamladı:
“Aileler çocuklar için cesaretlendirici olmalı. Sınav sonucu ne olursa olsun çocuğunuz onu seveceğinizi bilmeli. Sınav günü ailenin heyecanı sınava yönelik değil çocuğa yönelik olmalı. Farkında olmadan pozitif bir davranış gibi düşünülerek söylenen, ‘sen yaparsın, sen en iyi liseye layıksın’ sözleri çocuklarda çok büyük kaygıya sebebiyet verebilir. Eğer ebeveyn kaygısını kontrol edemiyorsa çocuğun yanında sürekli olması uygun olmayacaktır.” 

Çocuklarda Klimaya Dikkat!

YAZ AYLARINDA DİZLERİ BEKLEYEN 3 ÖNEMLİ TEHLİKE!

ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ TEHLİKESİNE DİKKAT!

Kilo verme amacıyla bilinçsiz ilaç kullanmayın

MOTOSİKLET KAZALARINDA TRAVMAYA KARŞI ÖNLEM ALIN

Olumlu düşün, sağlıklı beslen, beynini koru!

Sağlık alanında Türkiye’nin ilk el hijyeni değerlendirme aracı geliştirildi!

Baş Ağrısı Değil, Nörolojik Alarm

Her Yaştan İnsan İçin Beyin Sağlığı

Güneşin Sessiz Tehdidi

Güneşe Çıkamama Hastalığının Gündelik Hayata Etkileri

Tüketim, mutluluğun kalıcı kaynağı değil!

GÜNEŞ KORUYUCUYU ASLA BÖYLE SAKLAMAYIN!

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Şifreleri

Dünya yeme bozukluklarıyla mücadele ediyor

Anne babalar dikkat! Bu hastalıklar son günlerde çok sık görülüyor!

HABERLER

KOTON EV KADINLARI PROJESİ İLE KADINLARA DESTEK OLMAYI SÜRDÜRÜYOR

Çocuklarda Klimaya Dikkat!

GAYRİMENKUL SERTİFİKASI TÜRKİYE’DE YATIRIM PARADİGMASINI DEĞİŞTİRİYOR

YAZ AYLARINDA DİZLERİ BEKLEYEN 3 ÖNEMLİ TEHLİKE!

SICAK HAVA ALARMI: ÇALIŞMA HAYATINDA YENİ DÖNEM BAŞLADI

LÖSEV, İstanbul Göztepe Özgürlük Parkı’nda piknik düzenledi

Karasu’da Vatandaşların Tek Talebi: “Başkan Sarı, Bu Yolu Yapın!”

Kıbrıs Türk Basın Konseyi Temsilcisi Ali Hançerli, Dünya Basın Konseyleri Birliği Başkan Yardımcılığına Seçildi

Sıcak Çarpması Hayati Tehlike Oluşturabilir!

Kaldırımlar: Medeniyetin Sessiz Tanıkları

Kandıra sahillerinde 992 ton çöp toplandı

Yangında doğru müdahale hayat kurtarır

İBB SAĞLIK İŞLERİ DAİRESİ BAŞKANLIĞINDAN UYARI

ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ TEHLİKESİNE DİKKAT!

Hafta sonunu uzatarak kısa tatile çıkanlar için rota önerileri!

  • Çarşamba 28.8 ° / 24.2 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Perşembe 28.6 ° / 23.4 ° Güneşli
  • Cuma 28.8 ° / 23.2 ° Güneşli
KOTON EV KADINLARI PROJESİ İLE KADINLARA DESTEK OLMAYI SÜRDÜRÜYOR
Çocuklarda Klimaya Dikkat!
GAYRİMENKUL SERTİFİKASI TÜRKİYE’DE YATIRIM PARADİGMASINI DEĞİŞTİRİYOR
YAZ AYLARINDA DİZLERİ BEKLEYEN 3 ÖNEMLİ TEHLİKE!
SICAK HAVA ALARMI: ÇALIŞMA HAYATINDA YENİ DÖNEM BAŞLADI
LÖSEV, İstanbul Göztepe Özgürlük Parkı’nda piknik düzenledi
Karasu’da Vatandaşların Tek Talebi: “Başkan Sarı, Bu Yolu Yapın!”