• BIST 100

    10988,20%5,94
  • DOLAR

    41,28% -0,18
  • EURO

    48,61% 0,07
  • GRAM ALTIN

    4862,98% 0,37
  • Ç. ALTIN

    7888,34% -0,03

Salgınlarla Birlikte Vitamin Kullanımı Arttı: Fazla Vitamin Sağlık Riski Yaratıyor

Kış aylarıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları yaygınlaşırken, bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla vitamin kullanımına olan ilgi artıyor.

1107 OKUNMA
TARİH: 29.03.2025 17:58
Son Güncelleme: 29.03.2025 17:58

Salgınlarla Birlikte Vitamin Kullanımı Arttı: Fazla Vitamin Sağlık Riski Yaratıyor

Kış aylarıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları yaygınlaşırken, bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla vitamin kullanımına olan ilgi artıyor.

SAĞLIK 29.03.2025 17:58:00 1107
Haberi Sesli Oku
Salgınlarla Birlikte Vitamin Kullanımı Arttı: Fazla Vitamin Sağlık Riski Yaratıyor

Kış aylarıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları yaygınlaşırken, bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla vitamin kullanımına olan ilgi artıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Her vitamin sağlıklı değildir ve bilinçsiz kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çamlıca Erdem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İlhan Yıldırım, “Vitaminler vücut için gerekli, ancak ‘ne kadar çok, o kadar iyi’ anlayışı son derece yanlış. Fazla vitamin tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirmek yerine vücuda zarar verebilir” diyerek, bilinçsiz takviye kullanımına karşı uyarılarda bulundu.

Vitamin Fazlalığı da Eksikliği Kadar Zararlı Olabilir
Vitaminler, vücut için hayati öneme sahip besin öğeleridir. Ancak bu, herkesin ihtiyacı olmadan yüksek dozlarda vitamin alması gerektiği anlamına gelmez. Özellikle yağda çözünen vitaminler vücutta birikebilir ve toksik etkilere yol açabilir. Suda çözünen vitaminler ise aşırı alındığında böbrekler tarafından atılır ancak bazıları belirli dozların üzerinde sinir sistemi ve sindirim sistemi üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Her bireyin vitamin ihtiyacı farklıdır ve mutlaka sağlık uzmanına danışılmalıdır.

Vitaminlerin Aşırı ve Kontrolsüz Kullanımının Olası Zararları
Dr. İlhan Yıldırım sıkça aldığımız bazı vitaminlerin doz aşımında yaşanabilecek sağlık problemlerini ise şu şekilde sıraladı:

A Vitamini: Yağda çözünen bir vitamin olduğu için vücutta birikir ve gereğinden fazla alındığında toksik etkilere neden olabilir. Belirtileri: Karaciğer hasarı, iştahsızlık, uzun kemiklerde ağrılı şişmeler, saç dökülmesi, kaşıntılı döküntüler ve baş ağrısı.

D Vitamini: Kalsiyum ve fosfor metabolizmasında önemli rol oynar, ancak aşırı alındığında hiperkalsemiye (yüksek kalsiyum düzeyi) yol açabilir. Olası Riskler: Böbrek taşları, damar sertliği, kas güçsüzlüğü ve böbrek yetmezliği.

B6 Vitamini (Piridoksin): Suda çözünen bir vitamindir ancak uzun süre yüksek doz alındığında sinir hasarı (nöropati) oluşturabilir. Belirtileri: El ve ayaklarda uyuşma, denge kaybı, kas güçsüzlüğü.

E Vitamini: Güçlü bir antioksidandır, ancak fazla alınırsa kanama riskini artırabilir. Yan Etkileri: Mide bulantısı, ishal, yorgunluk, baş ağrısı, bulanık görme.

C Vitamini: Fazla alındığında böbrek taşları oluşabilir ve demir emilimini artırarak vücutta aşırı demir yüklenmesine neden olabilir. Günlük üst limit: 2000 mg'dan fazlası önerilmez.

K Vitamini: Kanın pıhtılaşmasını düzenleyen bir vitamindir, ancak fazla alımı kan sulandırıcı ilaçların etkisini azaltarak pıhtı oluşum riskini artırabilir.

Vitaminlerin yalnızca doktor tarafından belirlenen eksiklik durumlarında ve uygun dozlarda kullanılması gerektiğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İlhan Yıldırım, çeşitli ve dengeli bir diyetin genellikle gerekli vitamin ve mineralleri sağladığını vurguladı. Dr. İlhan Yıldırım, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmanın sadece vitamin takviyeleriyle mümkün olmadığını belirterek şu önerilerde bulundu:

Dengeli ve çeşitli beslenme: Vitamin ve minerallerin en iyi kaynağı doğal gıdalardır. Sebzeler, meyveler, sağlıklı yağlar ve protein içeren dengeli bir beslenme planı izlenmelidir.
Düzenli egzersiz: Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Yeterli uyku: Vücudun bağışıklık hücreleri yenilemesine olanak tanır.
Stres yönetimi: Kronik stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Meditasyon ve gevşeme teknikleri faydalıdır.
Vitaminleri bilinçli tüketin: Takviye almadan önce kan testi yaptırarak eksik vitaminlerin belirlenmesi gerekir.
 

Yemek Yerken Suçlu Hissetmek: Görünmeyen Tehdit

Beslenme Çantasında Sağlık İçin Doğru Seçimler

Kayısı çekirdeği hem şifa hem zehir olabilir!

Batıl inançların aşırılığı ruh sağlığını olumsuz etkiliyor!

Göz sağlığını tehdit eden görünmez tehlike obezite

Çocuklarda Klimaya Dikkat!

YAZ AYLARINDA DİZLERİ BEKLEYEN 3 ÖNEMLİ TEHLİKE!

ÇOCUKLARDA YAZ İSHALİ TEHLİKESİNE DİKKAT!

Kilo verme amacıyla bilinçsiz ilaç kullanmayın

MOTOSİKLET KAZALARINDA TRAVMAYA KARŞI ÖNLEM ALIN

Olumlu düşün, sağlıklı beslen, beynini koru!

Sağlık alanında Türkiye’nin ilk el hijyeni değerlendirme aracı geliştirildi!

Baş Ağrısı Değil, Nörolojik Alarm

Her Yaştan İnsan İçin Beyin Sağlığı

Güneşin Sessiz Tehdidi

Güneşe Çıkamama Hastalığının Gündelik Hayata Etkileri

HABERLER

VakıfBank'tan 500 Milyon Dolarlık murabaha finansmanı

Sancaktepe'de CHP'li Tuncay Saraç'ın kongrede yaptığı konuşma dikkat çekti

AK Parti Sancaktepe İlçe Başkanlığı Üyeleri ile Piknikte Buluştu

Gazeteci Tahsin Erkin Erk ve Berna Akkaya Dünyaevine Girdi

Oğuz Çepni Boyu Dernekleri Federasyonu Söğüt’te Büyük İlgi Gördü

Yüzüncüyıl Gazeteciler Derneği 'Mesleğimizi Güçlendirecek Yeni Adımlar Atıyoruz'

Yemek Yerken Suçlu Hissetmek: Görünmeyen Tehdit

Beslenme Çantasında Sağlık İçin Doğru Seçimler

Aşırı ödev ve yüksek beklentiler çocukta kaygı yaratabilir!

Kayısı çekirdeği hem şifa hem zehir olabilir!

4. SERÇEŞME HÜNKAR HACI BEKTAŞ VELİ FESTİVALİ BAŞLADI

Batıl inançların aşırılığı ruh sağlığını olumsuz etkiliyor!

Tarım ve gıda ihracatında sürdürülebilirlik ve rekabet gücü tartışıldı

A MİLLİ BASKETBOL TAKIMIMIZIN TARİHİ MÜCADELESİ ÜSKÜDAR’DA KURULACAK DEV EKRANDA YAYINLANACAK

Gazeteci Tahsin Erkin Erk ve Berna Akkaya Dünyaevine Girdi

  • Salı 24.4 ° / 20.1 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Çarşamba 25.8 ° / 18 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
VakıfBank'tan 500 Milyon Dolarlık murabaha finansmanı
Sancaktepe'de CHP'li Tuncay Saraç'ın kongrede yaptığı konuşma dikkat çekti
AK Parti Sancaktepe İlçe Başkanlığı Üyeleri ile Piknikte Buluştu
Gazeteci Tahsin Erkin Erk ve Berna Akkaya Dünyaevine Girdi
Oğuz Çepni Boyu Dernekleri Federasyonu Söğüt’te Büyük İlgi Gördü
Yüzüncüyıl Gazeteciler Derneği 'Mesleğimizi Güçlendirecek Yeni Adımlar Atıyoruz'
Yemek Yerken Suçlu Hissetmek: Görünmeyen Tehdit