Kalbin iş yükünü artıran yaz sıcakları sağlık açısından ciddi tehlikeler oluşturuyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel, "Yaz aylarında kalp krizi vakalarında artış görülmektedir. Yüksek sıcaklık ve nem, yeterince su tüketilmiyorsa vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu da kanı daha yoğun hale getirerek kalbin daha fazla çalışmasına sebep olur. Ayrıca, sıcak hava kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu süreçler, kalbin oksijen ihtiyacını artırarak kalp krizini tetikleyebilir." dedi.
Kalp hastalarının yaz aylarında bazı kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini belirten Dr. Batgerel, toplumda yaygın olarak yapılan hatalı davranışlara karşı da uyarılarda bulunuyor. İşte yazın kalp sağlığını tehdit eden en sık yapılan dört yanlış ve dikkat edilmesi gerekenler:
1. Yeterince Su Tüketmeme: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Yaz aylarında vücutta sıvı dengesini korumak son derece önemlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur. Yeterli su tüketilmediğinde dehidrasyon, kanın yoğunlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırabilir ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, düzenli su tüketimi ihmal edilmemelidir.
2. Açık Büfede Diyeti Göz Ardı Etmek: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, sebze, meyve ve lif açısından zengin hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sağlığı için önemlidir. Ancak, tatil dönemlerinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecek ve içecekler nedeniyle diyet göz ardı edilip tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler tercih edilebiliyor. Bu da kalp sağlığını tehlikeye atabilir. Bu nedenle dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük önem taşır.
3. İlaç Dozlarını Ayarlamamak ve Sıcağa Maruz Bırakmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Dr. Batgerel, "Kalp hastalarının pek çoğu ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Oysa yüksek sıcaklıklar, ilaçların etkinliğini azaltabiliyor ve kalp sağlığını riske atabiliyor. Bu nedenle mutlaka ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına göre düzenlenmesi, ayrıca uygun koşullarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük önem taşımaktadır" ifadelerini kullandı.
4. Yoğun Fiziksel Aktivite Yapmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Sıcak havalarda aşırı efor sarf etmek, kalp üzerinde aşırı baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle aşırı efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, egzersizi sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde yapmak hayati önem taşır. Bu kurallara dikkat edilerek vücut ısısı kontrol altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan stres azaltılarak kalp sağlığı desteklenebilir.
SANCAKTEPESES HABER MERKEZİ