Prof. Dr. Zümra Atalay Küçükaslan ve Prof. Dr. Selçuk Aslan’ın yeni çıkan kitabı “Artık Uyumak İstiyorum”, uykusuzluğun bilimsel temellerini ve çözüm yollarını aktaran kapsamlı bir rehber niteliği taşıyor. Kitap, uykuyla sağlıklı bir ilişki kurmanız için mindfulness temelli, ilaçsız ve pratik yöntemleri adım adım sunuyor.

Uykunun bilimsel temellerini anlaşılır bir dille aktaran ve uykusuzlukla baş etmede uygulanabilir yöntemler sunan “Artık Uyumak İstiyorum”, İnkılâp Kitabevi tarafından yayımlanarak raflardaki yerini aldı. Prof. Dr. Zümra Atalay Küçükaslan ve Prof. Dr. Selçuk Aslan tarafından kaleme alınan eser, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluğa kapsamlı bir perspektiften yaklaşıyor.

Uykusuzluk Neden Olur? Nasıl Dönüştürülür? Uykuya Dostça Nasıl Yaklaşılır?
Kitap, uykunun işleyiş mekanizmalarını ve uykusuzluğun temel nedenlerini bilimsel verilerle açıklarken, mindfulness temelli yöntemlerle okurun uyku ile ilişkisini dönüştürmeyi de hedefliyor. Sihirli reçeteler sunmayan eser, her bireyin kendine uygun, ilaçsız ve yan etkisiz çözümler keşfetmesine rehberlik ediyor.
Bilmek ile yapabilmek arasındaki farkı kapatmayı amaçlayan bu çalışma, sade anlatımı ve pratik önerileriyle yalnızca uyku sorunları yaşayanların değil, yaşam kalitesini artırmak isteyen herkesin kütüphanesinde yer alması gereken bir başvuru kaynağı niteliği taşıyor.
“Artık Uyumak İstiyorum”, uykuyla barışmak ve gecelerine yeniden huzur katmak isteyen tüm okurlar için güçlü bir rehber!

Arka kapak
Uyku, yaşamımızın en temel ihtiyaçlarından biri. Ancak bazen huzurlu bir sığınak olmaktan çıkıp geceler süren bir mücadeleye dönüşebiliyor. Uykusuzluk yalnızca bedeni değil, zihni ve ruhu da yoran yaygın bir sorun; öyle ki, günümüzde her 10 kişiden biri kronik uykusuzluk yaşıyor.

Bu kitap, uykusuzlukla savaşmak yerine onu anlamayı, dönüştürmeyi ve dostça yaklaşmayı herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bilimsel temellere dayanan yöntemlerle mümkün kılıyor.
İlk bölümde uykunun nasıl işlediğini ve uykusuzluğun nedenlerini öğreniyor; ikinci bölümde ise uykuyla ilişkinizi dönüştürecek mindfulness temelli yaklaşımlarla hayata geçiriyorsunuz. Çünkü bilmek ve yapabilmek iki farklı şeydir. Bu kitap sizi anlaşılmışlık hissinden ve bilgi sahibi olmaktan öteye taşıyarak, uygulanabilir farklı öneriler sunuyor ve uykuyla olan ilişkinizi değiştirmeyi öğretiyor. 

Ne kesin çözümler vadediyor ne de sizi yargılıyor. Bunun yerine, her geceyi yeni bir başlangıç olarak görmeniz için rehberlik ediyor; bunu ise ilaçsız, yan etkisiz ve tamamen size uygun yolları keşfetmenize yardımcı olarak yapıyor. 
Uykusuzlukla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Bu kitabın hem bilimsel titizliği hem de sade anlatımıyla gecelerinize huzur veren bir yol arkadaşı olması dileğiyle…